Hüseyin Yıldız
argeyildiz@gmail.com
Neden Düzenli Spor Yapmalıyız?
14/10/2016  Düzenli olarak spor yapmak daha sağlıklı bir yaşam sağlamakla beraber ömrün uzamasına da katkı yapıyor. Vücudumuz hareket etmek için yaratılmış olmasına rağmen büyük çoğunluğumuz günü oturarak geçiriyor. Spor yapmak için 51 önemli nedeni şöyle sıralayabiliriz. 1-Kendinizi daha iyi hisseder, olumsuz ruh durumlarına çok daha az girersiniz. 2-Öğrenme kabiliyetini artırır. 3-Özgüveninizi artırır. (bakınız: Sporla Kişisel Gelişim) 4-Beyninizi zinde tutar. Alzheimer’a Karşı koruyucudur. 5-Vücudunuzu zinde ve hazır tutar. 6-Duygu-durum (ya da akıl sağlığı) yönünden sizi güçlendirir. 7-Bağışıklık sisteminizi güçlendirir. 8-Stresi azaltır ve strese karşı korur. 9-Daha mutlu olmanızı sağlar. 10-Yaşlanma karşıtı etkileri vardır. 11-Cilt sağlığı ve rengine olumlu katkısı vardır. 12-Uyku düzeninin düzeltir. 13-Felci önlemeye yardımcıdır. 14-Eklem fonksiyonlarını geliştirir. 15-Kas gücünü artırır. (bakınız: Hipertrofi) 16-Anksiyeteyi azaltır. 17-Hafızayı keskinleştirir. 18-Bağımlılıkların kontrol edilmesini kolaylaştırır. 19-Üretkenliği artırır. 20-Yaratıcı düşünce kabiliyetini artırır. 21-Vücut görüntüsünü iyileştirir. 22-Özsaygınızı artırır. 23-Hayata bağlı kalmanıza yardım eder. 24-Yeme bozukluklarını iyileştirir. 25-Yaşam süresini uzatır. 26-Kemiklerinizi sağlamlaştırır. 27-Kalbinizi güçlendirir. 28-Duruşunuzu (postür) düzeltip geliştirir. 29-Soğuk algınlığına karşı güçlü bir önleyicidir. 30-İştahı artırır. 31-Kolesterol düzeylerini sağlıklı değerlere tutar. 32-Birçok kanser türüne yakalanma riskini azaltır. 33-Yüksek kan basıncını düşürür. 34-Şeker hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. 35-Bunaklığı önlemede güçlü bir önleyicidir. 36-Sırt, bel ve boyun ağrılarını önler ve azaltır. (bakınız: Bel Ağrısına İyi Gelen Egzersizler) 37-Kemik erimesi riskini azaltır. (bakınız: Kemik Erimesine Karşı Spor) 38-Depresyonu azaltır ve depresyondan çıkarma olasılığı yüksektir. 39-Kas kaybını önler. 40-Enerji ve dayanıklılığı yükseltir. 41-Sportif performansı artırır. 42- Ağrıya dayanıklılığı artırır. 43-Denge ve koordinasyonu geliştirir. 44-Hücrelere yeterli ve daha bol oksijen taşınmasını sağlar. 45-Konsantrasyon yeteneğini artırır. 46-Kendini kontrol etme gücünü artırır. 47-Yorgunluğu ve kronik yorgunluğu azaltır. (bakınız: Kronik Yorgunluğun Sebebi ve Çözümü) 48-Dolaşım ve solunum sisteminin kapasitesinde artışı sağlar. 49-Hayatı daha heyecanlı yapar. 50-Yaşam kalitenizi artırır. 51-Pek çok baş ağrısı çeşidinin giderilmesine yardımcı olur. Gördüğünüz gibi, spor yapmak için sebep çok ama yapmamak için kaç sebep sayabilirsiniz ki?.. |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| Çocuklarımızı ve Gençlerimizi Koruyalım...! - 12/10/2016 |
| Çocuklarımızı genç yaşlarda spora alıştırarak günümüzde hızla yaygınlaşan zararlı alışkanlıklardan koruyalım......! |
